Smartare träning. Starkare resultat.

Expert personlig träning i en exklusiv privat gymmiljö

Boka Gratis Konsultation Se Program

Vad Vi Erbjuder

Omfattande fitnesslösningar designade för din unika resa

Personlig Träning

En-till-en skräddarsydda träningsprogram anpassade efter dina mål och din fitnessnivå.

Kostrådgivning

Expertrådgivning om kost och måltidsplanering för att driva din förvandling.

Förvandlingscoaching

Omfattande stöd för varaktiga förändringar i kroppskomposition och livsstil.

Träning i Liten Grupp

Små gruppass med personlig vägledning i en stöttande och motiverande miljö.

Program

Välj nivån av coaching och struktur som passar dina mål och ditt schema.

1-till-1 PT

Privat coaching med fokus på mål, teknik och progression.

PT Duo

Träna med en partner och få coachning i varje pass.

Medlemskap

Löpande struktur och ansvar för att hålla dig konsekvent.

Klippkort

Flexibla passpaket när du vill träna på dina villkor.

Se alla program Boka en konsultation

Träna Smartare

EMS-Träning - Styrketräning på en ny nivå

EMS står för elektrisk muskelstimulering, en innovativ träningsmetod där elektriska impulser aktiverar musklerna under träning.

Impulserna förstärker kroppens naturliga signaler och gör att fler muskelfibrer arbetar samtidigt, vilket ger djupare och mer effektiv träning.

Det är ingen genväg. Det är smartare träning.

Hur fungerar det?

Under ett EMS-pass bär du en specialanpassad dräkt som skickar mjuka impulser till musklerna medan du utför enkla rörelser tillsammans med din PT.

Aktivera fler muskler samtidigt

Nå djupare muskellager

Få kroppen att arbeta mer effektivt än vid traditionell styrketräning

Ett pass tar bara 20 minuter men kan motsvara flera timmars konventionell träning.

EMS training session at Performance Base

20 min guidade pass

Fördelar med EMS-träning

Tidseffektivt: perfekt för en aktiv vardag med maximal effekt på minimal tid.

Helkroppsträning varje pass: upp till 90 % av musklerna aktiveras samtidigt.

Förbättrad styrka och muskeltonus: ökad aktivering kan ge synliga resultat snabbare.

Skonsamt för lederna: inga tunga vikter minskar belastningen på leder och ryggrad.

Bättre hållning och bålstyrka: de djupa stabiliserande musklerna aktiveras effektivt.

Ökad kaloriförbränning: hög muskelaktivering höjer ämnesomsättningen.

Helt personligt: intensiteten anpassas efter individen och passar både nybörjare och erfarna klienter.

Vem passar EMS för?

Bygga styrka
Forma kroppen
Komma igång med träningen igen
Komplettera dina nuvarande träningspass
Träna effektivt utan onödig ledpåfrestning
Se resultat trots begränsad tid

Resultat på kortare tid

Mer effektiv träning
Högre muskelaktivering
Snabbare progression

Allt i en trygg och kontrollerad miljö.

Boka ett EMS-pass

Upp till 3 personer

Återhämta Dig Smartare

Infraröd Bastu

Slappna av och återhämta dig i vår rymliga infraröda bastu för upp till tre personer. Till skillnad från traditionella bastur värmer infraröd teknik kroppen direkt, vilket ger en djupare och mer effektiv effekt – vid en behagligt låg temperatur.

Vetenskapligt Stödda Fördelar

Förbättrad muskelåterhämtning genom ökad blodcirkulation

Minskar stressnivåer och främjar avslappning

Bidrar till bättre och djupare sömn

Stimulerar naturlig avgiftning genom djup svettning

Kan stödja kardiovaskulär hälsa och bidra till lägre blodtryck

Lindrar ledvärk, stelhet och kronisk smärta

Perfekt efter träning eller som en del av din återhämtningsrutin.

Läs Mer Om Infraröd Bastu

Prestationsinriktad träning för alla

Boka en kostnadsfri konsultation på Performance Base och upptäck träning som är anpassad efter hur du rör dig och lever.

Boka en kostnadsfri konsultation